性格测验助提供职涯方向参考

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无论是面临升学还是职涯方向的抉择，性格测验都可以提供我们参考和客观根据，增加对内在能力、兴趣、需求、价值观等的了解，帮助找到困惑的出口。

在上期，我们介绍了MBTI、DISC、大五人格测验、Holland职业兴趣测验等实用可靠的性格测验，有兴趣者可通过网站来搜寻，或向心理辅导员和校内辅导老师询问。

必须注意的是，在性格测验的过程中，如果没做好以下这些细节，都有可能影响测验的结果和效度。

●报道：本报蒙慧贤

在面临人生交叉路口或迷茫时，不少人都会透过网络或辅导员找来相关的性格测验，借此增加自我认识和思考。

本地注册与执证心理辅导员兼卡比典心灵成长工作室创办人陈宝玲分享，测试的精准度和效度，与受测者本身的态度和状态有极大关系，因此性格测验时，应要注意以下细节：

一、明确性格测验的目的，找到合适的测验

在测验之前，受测者首先要了解自己做心理测验的目的，不要为了测试而测试，同时要找到适合的测验，不让语言造成障碍，认真理解题目的字词含义，准确地根据自己的情况来作答。

二、合适的作答环境和时间点

受测者当下的情绪状态会影响测评结果的真实性。性格测验时，受测者尽可能选在一个不受干扰的环境，在现定的时间內完成测验，避免在匆忙的状态下随意作答。倘若受测者最近遇到重大事件导致心境受影响，这时候都不适合做测试。

三、务必诚实作答

有的受测者在作答时一味想着回答“模范答案”，而不是选择反映个人真实状况的答案，想当然尔，测验结果也就没法准确反映个人性格。对此陈宝玲强调，性格没有好与坏，测试的目的是反映最真实的自己，而不是别人所期待的自己，务必诚实作答，选择和自己真实的状态相符的答案。

四、客观解读测验结果

在完成测验后，受测者要能够清晰客观地解读测验结果，并在日常生活、校园职场、与人互动当中去调整自我。切记不要让测验结果把自己给定型了，剥夺了发挥所长的机会，限制了自己的人生方向，认为“我就是这样”而拒绝改变和学习。倘若个人对结果分析存有困惑，不妨主动找校内辅导老师或有经验的辅导员等，深入了解。

性格难以改变，却有可塑性

问性格是一辈子的吗？陈宝玲对此分析，性格在大部分的情况下是很难改变的，却是有可塑性的，会受到人生经历和年龄心境所影响，进而改变自己的行为模式和处事态度。

她加以补充解释：“一个原本内向的人，要变成外向是很难的事，但长久下来，他可能会意识到自己的内向性格，会让他遇到人际关系方面的挑战，于是自我调整把外向的面貌呈现出来，以便更好地跟人互动，但个人的性格还是内向的。”

“相比了解性格，我觉得更重要的是要清楚自己的人生价值观，通过自我觉察，观察自己人际互动模式、情绪想法等。你一定要时常跟自己连接，以开放的心态去接纳回馈，反思自己的性格特征怎样影响目前的自己，再设法调整改善。”

她分享，除了性格测验以外，培养自我对话和写日记的习惯，写信给未来或过往的自己，这些都是帮助自我整理、觉察和反思的好方法。

陈宝玲分享，在她做生涯辅导的经验中，许多学生经常都会提出这样的问题：不懂自己的兴趣是什么、不懂该选什么科系、不懂哪些职业领域适合自己。

这些问题除了能通过性格测验的帮忙之外，还可以从生活体验中发掘。她说：“要找到自己的兴趣，可不是随便说说或想像出来的，需要行动和实践，多花时间从日常生活当中多元地探索尝试。”

“举个例子，小明特别喜欢看漂亮的照片，他虽然未必有这方面的专长，但随着越看越多，他开始看一些摄影人的自传，找到了这领域的偶像，开始搜索摄影课程，买摄影器材，建立起自己的摄影专长，慢慢地把专长纳入职业生涯里头。”

她建议年轻人不妨通过与长辈朋友的经验分享、书籍、电影、社交平台和网上搜索、课外活动、课程等等方式，观察周围哪些人物能够成为自己的角色楷模，探索自己的热忱和感兴趣的职业领域。

“来到现在，人们更注重的是一个‘后现代幸福生涯观’，关注生活的满足和幸福发展及价值导向，鼓励每个人自我探索并活出自我。”

总的来说，每个人都拥有各自的性格特征和潜能，通过自我了解，找到兴趣和专长，强化适应能力，才能更好地应对快速发展的经济环境和社会，同时实现自己的理想生活方式。